近ごろ、女性にとても人気のある酵素ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。
酵素ダイエットは、体内の老廃物が排出されることで胃腸がきれいになります。
すると、胃腸の働きが良くなり、酵素や栄養がどんどん吸収され、新陳代謝がよくなるのです。
そのため、酵素ダイエットを続ければ続けるほど、太りにくい体質になることができるでしょう。
そんな酵素ダイエットは、さまざまな方法で行われています。
基本的には、断食をして食事は酵素食品だけにするのですが、それを３日間続けたり、１日だけや半日だけなどという方法が一般的です。
何も食べない断食ダイエットは、リバウンドするのが怖いとよくいいますよね。
でも、酵素ダイエットは普通の断食ダイエットとは違い、食事の代わりに酵素を摂取するので、必要な栄養はしっかりと摂れ、リバウンドの心配もありません。
なによりも空腹を感じることがないため、無理をせずに健康的に痩せられます。
ただ、注意しなければならないのは、断食後、いきなり普通の食事をとってしまうと、胃に負担がかかってしまいますし、リバウンドしてしまう危険性もあります。
断食と同じ日数をかけて、徐々に食事を戻していくことが重要です。
に置き換えたり、３日間すべての食事を酵素ドリンクにしたりということもそれほど無理なく行うことができるはずです。
ですね。
