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プチ断食ってどんなダイエット法かというと、少しの間だけ固形物を食べず、水だけで過ごすダイエット法です。
プチ断食のやり方は、色々あります。
１日だけ何も食べない、半日だけ何も食べない、１食だけ抜く、といったやり方があります。
しかし、
水は必ず飲むようにします。
水を飲まなければ、脱水症状を起こす可能性があるからです。
もし、空腹に耐えられない場合は、無糖の野菜ジュースを飲んでもＯＫです。
このように、固形物を口にしないことで、短時間ではありますが、胃腸を休ませることができます。
胃腸を休ませることで、本来の胃腸の機能を取り戻すことができ、新陳代謝が活発になります。
また、溜まってしまっている老廃物や便も排出することができるでしょう。
そのため、ダイエット効果があるのです。
ここで注意なんですが、プチ断食を終えた後の食事は、胃腸に負担がかからないお粥などの回復食をとらなければいけません。
プチ断食後は、お腹が空いています。
でも、お腹が空いているからといって、普通の食事を大量に食べてしまうと、胃腸が驚き、プチ断食の効果がなくなってしまうでしょう。
それに、プチ断食中は、アルコールを飲まないことも重要なポイントです。
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