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プチ断食は、デトックスの効果もあります。
プチ断食というのは、１週間に１日程度、食事を摂らず、水だけを飲み、胃腸を休ませるものです。
胃腸などの内臓を休ませることで、体内に溜まっている毒素や老廃物を体外に排出します。
よって、プチ断食はデトックス効果があるんです。
また、プチ断食には、毒素や老廃物を出すだけでなく、便秘改善やダイエット効果もあります。
ですので、プチ断食をすると、
体内をキレイにしながら痩せることができるでしょう。
プチ断食は、毎日する必要がなく、１週間に１日だけでも効果があります。
たった一日という短期間で、たくさんのメリットを得ることができるのです。
できれば、外出の予定がない週末を使って、プチ断食を行うといいですね。
プチ断食が終了したら、回復食で胃腸を慣らしてあげます。
空腹だからといって、ドカ食いをしてしまうと、プチ断食の意味がなくなってしまうので、気を付けてください。
プチ断食は、心身ともにスッキリさせてくれるので、定期的に行うことをお勧めします。
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